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Woman Wellness Lab - avigliana, torino

Studio personal dedicato alle donne

Nella nostra palestra ad Avigliana puoi allenarti con la tua trainer in lezioni personal 1:1 o nei minigruppi 1:10

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Perché sceglierci

Ambiente femminile

Le tue esigenze e le tue insicurezze le conosciamo bene: da noi puoi sentirti libera di essere te stessa.

allenamento su misura

I tuoi allenamenti terranno conto delle tue esigenze personali e potrai scegliere quante volte allenarti.

BENESSERE della donna

Pavimento pelvico, alimentazione, rilassamento… ci prendiamo cura di tutti gli aspetti del benessere.

Lezioni personal 1:1

Le lezioni con la personal trainer offrono una maggior personalizzazione per:

  • giorno e orario di appuntamento
  • tipo di allenamento
  • volume di lavoro
  • ritmo di allenamento

Minigruppi 1:10

  • Gruppi da 3 a max 10 persone, che ci permettono di seguirvi nelle vostre esigenze
  • Hanno orari fissi, ma trovate tantissimi appuntamenti in planning
  • Sono attività che rispondono alle diverse esigenze di noi donne e lavorano su tutto il corpo

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Scopri i nostri corsi

icona cardio

CARDIO - ADDOME

Una combinazione di esercizi aerobici ed esercizi specifici per la zona addominale (CORE).
Al riscaldamento iniziale seguiranno più circuiti in cui ad esercizi addominali per rinforzare e tonificare il corsetto addominale , verranno integrati intervalli cardio ad alta intensità per massimizzare l’effetto brucia grassi.

Concluderemo con esercizi specifici per la salute del nostro pavimento pelvico e con lo stretching.

icona pilates

PILATES

Potenziamento del core, stabilizzazione della colonna vertebrale e miglioramento della postura attraverso esercizi controllati e precisi.
Questa pratica favorisce lo sviluppo della forza muscolare, la flessibilità e l'equilibrio, con particolare attenzione al coinvolgimento dei muscoli profondi dell'addome e della schiena.

I benefici includono:
- una maggiore consapevolezza corporea,
- una postura migliore,
- una riduzione del rischio di lesioni muscolari.

POSTURALE

Esercizi mirati progettati per migliorare l'allineamento del corpo, correggere eventuali squilibri muscolari e promuovere una postura corretta.
Attraverso movimenti controllati, stretching e rinforzo muscolare, la ginnastica posturale mira ad alleviare tensioni muscolari, prevenire dolori cronici e migliorare la consapevolezza corporea.

I suoi benefici includono:
- una postura più eretta,
- una riduzione dei dolori muscolari,
- un incremento della mobilità articolare.

icona pavimento pelvico

Pavimento pelvico

Esercizi volti a migliorare il tono dei muscoli del pavimento pelvico, fondamentale per il benessere femminile.
Il pavimento pelvico è un gruppo muscolare profondo, che riveste il nostro bacino ed è fondamentale prendersene cura la gravidanza in quanto “struttura di sostegno” del bambino, ma non solo..

Un pavimento pelvico in ipertono o troppo debole può portare a problemi come l'incontinenza, il prolasso degli organi interni o dolori durante i rapporti intimi.

total body

Total Body - Circuit

Coinvolge tutti i principali gruppi muscolari in una singola sessione migliorando forza e resistenza complessiva.
Aiuta a bruciare più calorie grazie all'attivazione di più muscoli contemporaneamente, favorendo la perdita di peso e la tonificazione.

I tre vantaggi di questo tipo di allenamento:
- aiuta a sviluppare una maggior coordinazione motoria ed agilità;
- ⁠riduce il rischio di infortuni migliorando la postura e la stabilità del corpo;
- ⁠potenzia la resistenza cardiovascolare, migliorando la salute del cuore e la capacità polmonare.

icona gravidanza

DINAMICA

Programma di esercizi per le donne over 60 che la trainer adatta alle esigenze delle clienti, focalizzandosi su movimenti fuidi e sull'incremento della flessibilità e forza muscolare.
Questa pratica favorisce la mobilità articolare, il miglioramento dell'equilibrio e la prevenzione di problemi muscolo-scheletrici comuni legati all'invecchiamento.

I benefici includono:
- l'aumento della forza,
- una migliore autonomia nei movimenti quotidiani, promuovendo nella cliente un benessere fisico e mentale.

icona power yoga

POWER YOGA

Forma dinamica e vigorosa di yoga che enfatizza la forza fisica, la flessibilità e la connessione mente-corpo.
Caratterizzato da sequenze fluide e movimenti intensi, questo stile di yoga mira a migliorare la resistenza muscolare, la stabilità e a stimolare la consapevolezza del respiro.

I benefici includono:
- un potenziamento muscolare globale,
- un miglioramento della postura,
- uno sviluppo della concentrazione mentale.

icona power tone

POWER TONE

Un innovativo allenamento Total Body non cardio, pensato per scolpire e tonificare glutei, addome e gambe.
Inizia con una serie di esercizi mirati che potenziano la forza e definiscono la tua silhouette.

A seguire, immergiti in una sessione di Power Yoga, per aumentare la flessibilità e rilassare mente e corpo.

Unisciti a noi e trasforma il tuo corpo con energia e armonia, per migliorare il tuo equilibrio e sentirti ogni giorno più forte !

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planning 2024/2025contattaci

Riabilitazione del pavimento pelvico

Il nostro programma online e dal vivo per risolvere e prevenire problematiche come incontinenza, dolori pelvici o problemi nei rapporti intimi e il prolasso degli organi pelvici.

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I vostri feedback

Ho saputo dell’esistenza del centro Woman Wellness Lab dalle operatrici del Consultorio di Avigliana; ho, quindi, preso contatti con Barbara che è stata gentilissima nel fornirmi tutte le informazioni, oltre che accogliente. Alessia, l’istruttrice del corso è super professionale, gentile e molto attenta nell’ascoltare e accompagnare noi mamme in attesa! Ho sempre praticato sport ma mai pilates e devo dire che è stata una bella scoperta! Il corso è anche un’ottima opportunità per conoscere altre mamme che come me stanno vivendo questo viaggio e condividere con loro e con Alessia consigli, pensieri ed emozioni! Corso super consigliato!

5
Federica Benetto

Arrivata qui tramite un’amica e devo dire che sono rimasta sorpresa da quanta organizzazione e preparazione ci sia dietro ogni lezione! Orari super flessibili e disponibilità indiscutibile. Il lavoro delle Trainers non è solo farti sudare e tonificare ma coinvolgerti e farti sentire a proprio agio un po’ come a casa..questo è quello che riescono a fare Barbara e Valeria. Sto raggiungendo i miei obbiettivi e sono molto più carica 💪🏻 Perciò stra consigliato!!! Grazie ragazze ❤️.

5
Marty

Ho conosciuto la WWL tramite consiglio di una persona, a me la palestra non è mai piaciuta, fatto sempre abbonamenti e mai frequentato Poi sono arrivata qui ed ho scoperto un bellissimo luogo non solo di allenamento, ma anche di ritrovo, lavoro gestito solo in piccoli gruppi di lavoro che mi fanno sentire seguita e coccolata, trainer spettacolari, super preparate e attente, e con una buona dose di simpatia ed empatia che male non fa!!! Ti fanno venire la voglia di tornare sempre 💪🏻 Grazie ragazze

5
Giorgia Alessia Turato

Adoro questa palestra! Le insegnanti sono tutte bravissime, preparate e simpatiche! L’ambiente non è grandissimo ma hanno tutti gli attrezzi necessari e gli allenamenti sono studiati appositamente per noi donne. I risultati si vedono frequentando con costanza e le ragazze ti seguono in ogni cosa tu abbia bisogno! Super consigliata 🙂

5
Eleonora Favaro

Al WWL l’allenamento è una cosa serissima e super divertente allo stesso tempo. Con grande professionalità, competenza, empatia e spensieratezza le trainer hanno trovato la formula perfetta per aiutare ogni donna a perseguire i propri obiettivi di forma fisica, mantenendo la costanza e l’entusiasmo. Ho sempre fatto abbonamenti di lungo periodo in moltissimi centri fitness senza mai riuscire a frequentare quanto avrei dovuto, per poi abbandonare, sprecando soldi e perdendo motivazione. Al Woman Wellness Lab non mi è successo e da molti mesi è un appuntamento a cui non voglio rinunciare, due o tre volte la settimana. 5 stelle meritatissime!

5
Ilaria Fattori

Ciao! Ho 34 anni, mi chiamo Silvia e sono al quinto mese di gravidanza, la mia prima gravidanza! Ho trovato la palestra Woman Wellness Lab grazie al passaparola tra amiche, ero alla ricerca di un luogo in cui allenarmi in sicurezza e di un gruppo di future mamme con le quali condividere, in questo momento così particolare della mia vita. Sono pienamente soddisfatta del percorso, l’insegnante Alessia è preparata e attenta alle nostre esigenze e ci fa lavorare sodo! Mi sento più forte grazie al pilates, più fiduciosa e più consapevole di cosa il mio corpo può fare.

5
Silvia Sirugo

Lo scorso settembre ho cominciato un doppio percorso in questa palestra, uno con una personal trainer e uno in minigruppo di postulare. Ho trovato serietà e professionalità, simpatia e molta attenzione alle esigenze soggettive. L’ambiente è informale e piacevole, ci si sente a proprio agio fin da subito. Consigliatissimo!

5
Laura Neirotti

Ho iniziato la mia esperienza al WWL nel mese di Marzo e devo dire che sta andando molto bene! Le personal (Barbara e Valeria) sono super gentili e disponibili pronte a venire incontro ad ogni esigenza della cliente! L’ambiente è intimo e questo contribuisce a renderlo ancora più piacevole, non è la classica palestra affollata e dispersiva! I corsi sono alla portata di tutti ed è possibile scegliere il pacchetto che più si adatta alle proprie esigenze! Ho iniziato a frequentare il centro incuriosita dalle recensioni positive su internet e devo dire che le mie aspettative sono state soddisfatte! Lo consiglio a tutte coloro che vogliono prendersi cura di sé stesse in un ambiente intimo, pulito e curato!

5
Alice Cottura
Mi sono iscritta da Gennaio di questo anno, avevo bisogno di un luogo sicuro e di qualcuno che mi aiutasse a crederci un po’ di più. Alla Woman Wellness ho trovato Barbara, che trovo essere una donna straordinaria, ha subito capito come prendermi, di cosa ho bisogno e di quali sono i miei obbiettivi. Mi segue sempre in ogni esercizio ed è sempre molto attenta e disponibile. Consiglio a tutte di contattarla e di iscriversi.
5
Luana Volpe

Barbara è fantastica, ti segue, ti coccola ed è sempre attenta alle tue esigenze. Il top. Ottimo il percorso per il rinforzo del pavimento pelvico.

5
Monica